伤害精子质量的行为有哪些?
伤害精子质量的行为有哪些?为了怀孕有孩子，男性朋友们需要在生活中认识到伤害精子的一些行为，同时也需要提升精子的质量，这样有助于更好的备孕，提高自己的生育力。
伤害精子的一些行为要少做：
1、接触有害有毒物质：长期接触有毒物质，可影响人体内分泌系统，使精液质量下降
2、抽烟喝酒：烟酒对男性生殖危害甚大。烟草中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤精子。吸烟男性(包括二手烟)精子浓度比不吸烟者低57.4%，同时，精子活力也明显降低。烟酒对男性生殖危害甚大。烟草中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤精子。吸烟男性(包括二手烟)精子浓度比不吸烟者低57.4%，同时，精子活力也明显降低。
3、缺乏运动：缺乏运动导致的身体肥胖与不育密切相关。其中，肥胖者少精症发病率是正常体重人群的3倍。
4、缺乏营养素：长期缺乏营养会导致精液质量下降
5、精神压力：现代男性的生活和工作压力明显增大，将直接影响精液质量，这可能与压力激素——皮质醇有关，皮质醇可以降低雄激素水平，影响精子产生。
6、局部高温：经常穿紧身裤、泡温泉、蒸桑拿等，可能导致阴囊温度升高，对生精产生影响。睾丸温度在37℃~38℃时，会严重影响到精母细胞减数分裂的过程，进而引发男性不育;若温度超过40℃，则几乎没有生殖细胞能存活。
