为什么备孕期需要补充叶酸?
为什么备孕期需要补充叶酸?说到叶酸，有不少正在备孕期的女性都问过这么一个问题：“为什么以前的人不用补充叶酸?而我们需要补充?真的不是智商税吗?”叶酸当然不是智商税。
至于为什么以前的人不用补充叶酸?那当然是因为以前没有叶酸。
其实叶酸是一种b族维生素，是维生素b9，属于一种水溶性维生素，同时也是体内多种生理代谢过程中重要的辅酶，如果缺乏叶酸，很有可能导致生理代谢失败，从而严重影响到身体健康。
不过值得注意的是，虽然叶酸参与体内许多重要的生理代谢过程，但是它却无法从体内自行产生，只能从外界获取。常见的获取方式有两种，一种是获取天然叶酸，也就是从富含叶酸的绿色蔬菜、水果动物肝脏等食物中获取;另一种是获取合成叶酸，即服用片剂。由于食物中叶酸的留存率很低，人能够从中获取的叶酸非常少，所以通常补充叶酸是通过服用片剂的方式进行的。
孕妇应该从什么时候开始补充叶酸?
根据《中国居民膳食指南》中的建议，孕妇应该从备孕前三个月就开始补充叶酸，一直到怀孕三个月的时候，但是我的建议是孕妇最好从备孕期开始，一直到哺乳期都不停断的补充叶酸，每天补充0.4毫克即可。
为什么备孕期、怀孕期以及哺乳期都需要补充叶酸?
在备孕期和怀孕早期补充叶酸，一方面能够预防胎儿出现神经管畸形、先天性心脏病等病症，另一方面有助于预防孕妇在怀孕过程中出现妊娠期高血压、妊娠期高血脂，以及发生孕期贫血的现象。
在怀孕中期和怀孕晚期补充叶酸，不仅可以预防孕妇出现孕期疾病，还可以促进神经化学物质合成，减少孕妇出现产前抑郁和产后抑郁的情况。
在哺乳期补充叶酸一方面可以让婴儿从乳汁中获取叶酸，有助于婴儿和神经和身体发育，另一方面有助于降低哺乳期妇女发生叶酸相关性贫血的概率。
除了孕妇，还有谁需要补充叶酸?所有人。可以说叶酸对胎儿、孕妇、未怀孕的女性、男性和中老年人都有好处。如果条件允许，可以每天适量补充叶酸，0.4毫克就完全够了。
