怎么补充雌激素?
怎么补充雌激素?女性雌激素在我们女性的一生中起着一个非常重要的作用，它维持我们器官的正常，维持我们女性外观的女性化，维持我们女性重要的器官和维持我们所有女性特征的一个重要的激素。那么当雌激素下降的时候，我们可能会出现哪些症状?
第一，月经的改变，它可能会出现月经的稀发或者月经的频发。
第二，血管的舒缩功能失调，那么什么叫做血管的舒缩功能?比方说突然大汗淋漓，突然面红，突然潮热。
第三，精神神经症状，当我们雌激素下降的时候，有哪些精神神经症状呢?比方说烦躁、抑郁，郁闷、易怒、焦虑，情绪低落。
第四，泌尿生殖的症状，它主要可能会出现尿频、尿急，但是你化验小便的时候，特别是正常的，另外还有性欲的下降，没有丝毫的这个欲望。
第五，心血管的疾病发病率开始增高，比如说高血压、心悸、心律不齐等等，这些都可能是因为我们雌激素水平下降所导致的。
所以我们说怎么样正确补雌激素呢?
第一、不能乱用，因为不是说雌激素低，它就一定是雌激素缺乏，有的时候它反应的是卵巢的功能，我们可以在医生的合理指导下口服雌激素。
第二、我们可以适当的补充维生素E、维生素B和钙，因为雌激素水平低我们体内的钙流失会很快，会导致骨质疏松。
第三、我们可以做一些有氧运动，比如说慢跑、快手、游泳等等。
第四、饮食上的补充，比如说可以多吃一些黑豆、大豆以及豆制品等等，可以平衡体内雌激素，还要记住规律的作息，起居正常，才能治标治本，否则的话补的还不够亏得快。
