人流后的营养关怀应该怎么做
人流后的营养关怀应该怎么做？人流后的女性经受了身心的双重伤害，这时候就更应该做好营养上的关怀。那么，怎样的饮食调理才更加符合人流之后身体的需要呢？由郑州天伦医院的吴国幸主任来为大家介绍。
人流后的营养关怀应该怎么做？损伤恢复需要抗氧化关怀
β－胡萝卜素、维生素E、维生素C是Ψ重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂，维生素C和β－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜， 对身体的恢复实属不利。
人流后的营养关怀应该怎么做？补血补气靠饮食
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
人流后的饮食范例
总结前文，人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供Ψ大的助力。
* 红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
* 阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
* 黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
* 姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
以上的介绍只是人流术后如何补充营养的事例，具体的术后护理，在专业的医院做人流之后，专家都会为患者定制一份私人的营养计划。到郑州天伦医院获取适合自己的人流术，让专家为您定身量制术后的营养术。点击在线专家可预约专家，避免了排队等候的麻烦。
