女性春季备孕吃什么食物好?
女性春季备孕吃什么食物好?
1、荠菜：荠菜叶嫩根肥，具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、
维生素c以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。
2、香椿：香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E和性激素物质等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
3、小米：香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E和性激素物质等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
4、蕨菜：吃起来不仅鲜嫩滑爽，而且营养价值很高，富含多种维生素和矿物质，享有山菜之王的美誉
5、玉米：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
春季备孕还需要注意以下几点：
1、穿衣注意防寒保暖，春季气温反复变化，还有倒春寒，不要过早的脱掉冬装，昼夜温差大，要随身携带外套，早晚要注意保暖
2、睡眠充足：春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量不足，会出现春困的现象，中午尽量午休一个小时。
3、心情愉悦：春季需养肝，首先是保持心情愉快，尽可能做到心平气和、乐观开朗。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。
